Gestion du Stress
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30% des patients atteints de la maladie de Lyme présentent des symptômes dépressifs et un très grand nombre vivent aussi des problèmes d’anxiété. Il est crucial de préciser que ces symptômes ne sont pas seulement dus à des facteurs psychologiques, mais bel et bien à des facteurs d’origine physiques consécutifs aux déséquilibres causés par la maladie.
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Pour gérer son stress, il faut d'abord être en mesure de reconnaître les signes qui indiquent que vous faites face à un stress. Voici les principaux symptômes aigus déclenchés par une réaction au stress et 3 stratégies toutes simples pour parvenir à retrouver son clame rapidement.
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Vivre avec la forme chronique de la maladie de Lyme entraîne souvent un état stress et d'anxiété permanents qui diminuent considérablement l’efficacité des mécanismes de défenses du corps. Les stratégies pour gérer le stress chronique doivent être envisagées selon 3 axes: la connaissance de soi, l'auto-gestion de sa santé et les saines habitudes de vie.
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Il y aurait des similitudes émotionnelles étonnantes partagées par un fort pourcentage de patients atteints de la maladie de Lyme. Celles-ci pourraient contribuer à alimenter la réponse au stress vécu par le corps et affaiblir le système immunitaire.
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Découvrez la méthode de relaxation qui vous convient. Il y en existe des tonnes, notamment les exercices de respiration, la cohérence cardiaque, la méditation, la visualisation, le yoga, certaines techniques mentales, les massages, l’acupuncture, et bien-sûr, l’exercice physique.
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Vous respirez constamment sans y penser et c’est tant mieux.
Mais vous pourriez être étonné d’apprendre que vous ne respirez peut-être pas comme il faut. Voici quelques informations que vous gagnerez à apprendre. |
La méditation offre au corps un peu de repos face au stress, au doute, à la peur qui nous tiraillent. L’énergie qui lui était détournée va ainsi lui être de nouveau accessible et lui fournir la force nécessaire pour mieux se défendre des agressions et optimiser les mécanismes naturels de guérison.
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Il n’existe pas de remède unique ou simple à l’insomnie, car les causes profondes et les habitudes varient beaucoup d’une personne à l’autre. Voici tout de même quelques astuces pour favoriser un sommeil réparateur.
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