MODE DE VIE
En Occident, nous avons tendance à nous sentir protégés par les progrès de la médecine, et nous avons généralement le sentiment d’avoir un mode de vie tout à fait convenable puisque conventionnel.
Pourtant, depuis l’avènement de la technologie, le rythme de vie des hommes, sans compter leurs habitudes alimentaires, le cycle veille/sommeil, les sources de stress, le niveau d’activités physique et l’environnement ont été profondément transformés. Conséquemment, le corps humain n’a pas eu le temps de s’adapter à tous ces bouleversements qui se sont produits extrêmement rapidement (en moins de 100 ans). Cette fausse impression de sécurité gagnerait à être mise-en-lumière afin que chacun puisse orienter ses efforts à développer de saines habitudes.
Il ne faudrait pas oublier que le développement de la médecine allopathique - aujourd’hui qualifiée de « conventionnelle » - est apparue vers la fin des années 1800. Au cours des millions d’années qui ont précédées cette période de modernité, l’espèce humaine se soignait sans l’aide des multinationales pharmaceutiques et leurs molécules brevetées.
Il ne faudrait pas oublier que le développement de la médecine allopathique - aujourd’hui qualifiée de « conventionnelle » - est apparue vers la fin des années 1800. Au cours des millions d’années qui ont précédées cette période de modernité, l’espèce humaine se soignait sans l’aide des multinationales pharmaceutiques et leurs molécules brevetées.
C’est d’ailleurs encore le cas dans la plupart des pays pauvres. Et si la science moderne a aujourd’hui permis aux citoyens des pays riches d’améliorer l’espérance de vie et d’éradiquer certaines maladies contagieuses, elle reste pratiquement impuissante devant l’émergence d’un grand nombre de maladies chroniques aux causes souvent inconnues et contre certains microbes - comme ceux impliqués dans la maladie de Lyme et les syndromes associés.
D’ailleurs, de plus en plus d’études tendent à démontrer que les maladies chroniques sont multifactorielles et non pas limitées à une seule cause – comme le soutiennent encore vigoureusement certains hommes de science. Sachant cela, il devient d’autant plus important que l’individu que nous sommes prenne conscience dès aujourd’hui du grand pouvoir qu’il possède sur sa santé. Le respect d’un certain nombre de règles relatives à une saine hygiène de vie* permet non seulement de réduire les risques et de minimiser l’impact de certaines maladies, mais permet également de vivre « mieux », d’améliorer notre quotidien. Nos habitudes de vie, le rythme de nos activités, notre alimentation, nos rencontres, notre état moral sont autant d’éléments qui vont jouer au final sur notre santé. Et ce que nous choisissons d'inclure ou d'éliminer de notre routine quotidienne peut avoir un effet dramatique sur notre guérison.
Cette section du site VIVRE AVEC LA MALADIE DE LYME offre des outils destinés à adapter nos habitudes de vie afin de favoriser un retour agréable et efficace vers notre état d’équilibre. Il existe sans doute des milliers d’autres façons de favoriser la guérison que je n’aborderai pas au cours de ses pages. Je ne partage que celles que j’ai moi-même mises-en-pratique au cours des dernières années (certaines avec rigueur, d’autres avec un grain de sel) et qui ont apporté des changements significatifs dans ma vie.
Cette section du site VIVRE AVEC LA MALADIE DE LYME offre des outils destinés à adapter nos habitudes de vie afin de favoriser un retour agréable et efficace vers notre état d’équilibre. Il existe sans doute des milliers d’autres façons de favoriser la guérison que je n’aborderai pas au cours de ses pages. Je ne partage que celles que j’ai moi-même mises-en-pratique au cours des dernières années (certaines avec rigueur, d’autres avec un grain de sel) et qui ont apporté des changements significatifs dans ma vie.
Changer son mode de vie demande beaucoup de patience,
de détermination et de respect face à soi-même et à ses limites.
Cependant, une fois que les nouvelles habitudes sont bien enracinées,
on développe un sentiment incomparable de pouvoir,
comme si on reprenait enfin les rênes de notre vie!
*Hygiène de vie : Dans ce texte, le sens du mot hygiène ne fait pas référence à une notion de propreté ou de stérilité, mais plutôt de comportements en accord avec les lois de la Nature (bien avant l’avènement du capitalisme et de l’industrialisation).
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Lorsque l'on souffre, la tendance naturelle est de limiter les activités physiques. Pourtant, il semblerait qu'un programme d'exercices de reconditionnement physique (qui augmente doucement et graduellement en intensité) apporte un soulagement et une nette amélioration des symptômes douloureux, en plus d’apporter plusieurs autres bénéfices majeurs. Il faut toutefois faire attention de ne pas chercher à dépasser nos limites qui sont fluctuantes comme nos symptômes. Les articles contenus dans cet onglet vous aideront à planifier vos efforts tout en écoutant votre corps.
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Les conséquences de la maladie de Lyme (douleurs, troubles du sommeil, sentiment d’impuissance et d’abandon devant l’ampleur de la controverse médicale, symptômes psychiques, réactions d’Herxheimer, etc.) ont tendance à induire chez le malade des comportements négatifs : repli sur soi, "alitement dépressif", frustrations/colère, isolement social, anxiété,… Pour éviter de stagner dans cette spirale infernale, il est nécessaire de réserver du temps pour s’octroyer des séances de relaxation, des siestes et parfois même certaines formes d’introspection (au besoin). L’inflammation chronique constituant à lui-seul une importante source de stress, il est primordial d’apprendre à développer des stratégies pour renforcer nos fonctions immunitaires. À travers les articles de cet onglet, vous trouverez de l’information sur les différentes méthodes de relaxation et des outils pour apprendre à reconnaître et gérer les symptômes du stress.
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L’alimentation est un facteur-clé dans le traitement de la maladie de Lyme. D’ailleurs, la plupart des médecins spécialisés dans le traitement de la forme chronique recommande certaines habitudes alimentaires pour éviter « de nourrir » les microbes en cause, réduire l’inflammation que certains aliments pourraient induire, et pour éviter des complications lors d’un traitement antibiotique prolongé. Chaque corps et chaque situation requiert des besoins nutritionnels qui leur sont propres et qui doivent être ajustés et adaptés de façon individuelle. Pour ce faire, il est impératif d’appendre à écouter son corps pour savoir ce qui lui convient le mieux. Les articles contenus dans cet onglet vous aideront à adopter de bonnes habitudes alimentaires, à adapter votre garde-manger et à popoter de succulentes recettes.
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Voici un vidéo super intéressant qui porte sur l’épigénétique, cette branche de la génétique qui s’intéresse à la modulation de l’expression des gènes en fonction de l’environnement et des comportements individuels. Dr Joël de Rosnay explique de quelle façon notre terrain génétique est influencé par les 5 comportements quotidiens suivants :
1. Notre alimentation
2. Notre niveau d’activité physique
3. Notre façon de gérer le stress
4. Le plaisir que nous retirons dans ce que nous faisons
5. La richesse de notre réseau social qui participe directement à notre bonheur
Ces récentes découvertes indiquent donc que nos habitudes de vie et nos comportements – et conséquemment la force de notre volonté - peuvent influer sur l’expression de notre code génétique.
Quand on prend conscience de notre pouvoir, on peut harmoniser notre style de vie et ainsi favoriser des conditions optimales pour maintenir ou retrouver la santé de notre corps.
Les informations partagées sur ce site ne sont offertes qu’à titre instructif.
Elles ne prétendent pas remplacer ou invalider les soins médicaux
qui pourraient vous avoir été prescrits.
Si une personne pense être atteinte d’une maladie vectorielle à tiques,
elle doit absolument songer à consulter un médecin le plus tôt possible.
Credit photo: <a href="https://www.flickr.com/photos/destinysagent/1879350215/">Destinys Agent</a> via <a href="http://photopin.com">photopin</a> <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/">cc</a>